Papeete (Tahiti) till Lautoka

Papeete är den livfulla, något slitna huvudstaden i Franska Polynesien — inte den ljuva paradisbild som resekataloger målar upp, utan en arbetande hamnstad med färskvarumarknader, baguettebagerier och tahitiska outrigger-kanotklubbar som utgör en äkta kontrast till de pärlstillalagoons i Bora Bora och Moorea i närheten. Den dagliga Marché de Papeete är stadens oumbärliga upplevelse, med stånd som dignar av vaniljstänger, monoi-doftande oljor, svarta pärlor och de mest överdådiga blomsterarrangemangen i Stilla havet. Moorea, synligt över Månhavet och bara 30 minuter med snabbfärja, erbjuder ett dramatiskt lugnare alternativ. Torrperioden, från maj till oktober, bjuder på det allra bästa vädret.

Bora Bora reser sig ur Stilla havet som den platoniska idealbilden av en tropisk ö — en vulkanisk topp omgiven av en lagun med en omöjlig turkos klarhet, vars skönhet har gjort den till måttstocken mot vilken alla andra ödestinationer mäts. Övervattensbungalowerna uppfanns i praktiken här, och öns lyxresorter förblir det definitiva uttrycket för denna sublima form av gästfrihet. Snorkla eller dyk bland det yttre revets extraordinära korallträdgårdar, eller låt dig helt enkelt förtrollas av det skiftande ljuset som förvandlar Mount Otemanus basaltprofil under den långa stillahavseftermiddagen. Besök mellan april och oktober för de lugnaste och torraste förhållandena. Tahitis internationella flygplats Faa'a ligger fyrtiofem minuters flygresa bort.

Rarotonga, den största av Cooköarna, är ett vulkaniskt paradis omgivet av en skimrande lagun och krönt av djungeltäckta toppar. Bland höjdpunkterna finns snorkling i Muri Lagoon, att utforska den urgamla Ara Metua-vägen och att njuta av ika mata på Punanga Nui Market. Den torra säsongen från maj till oktober bjuder på det mest behagliga vädret, med varma vatten och milda passadvindar som är perfekta för att utforska korallreven.

Pago Pago är huvudstaden i Amerikanska Samoa, belägen i en spektakulär vulkanisk kalderahamn omgiven av frodig tropisk skog och styrd av urgamla polynesiska kulturtraditioner. Besök under torrperioden från maj till oktober för att uppleva USA:s minst besökta nationalpark, det autentiska samoanska bylivet och en av de mest dramatiska naturliga hamnarna i Stilla havet.

Apia är huvudstaden i Samoa och det kulturella hjärtat i en av Polynesiens mest traditionella nationer, där det tretusenåriga fa'a Samoa-livet styr de dagliga rytmerna kring umu-jordugnen och söndagsfesten. Oumbärliga upplevelser inkluderar To Sua Ocean Trench, att smaka på oka – rå fisk i kokosgrädde – samt att besöka Robert Louis Stevensons grav på en kulle. Den torra säsongen från maj till oktober bjuder på det mest behagliga tropiska vädret.

Nuku'alofa är huvudstaden i Kungariket Tonga, den sista polynesiska monarkin, där urgamla kungliga gravar, mäktig söndagskyrkosång och traditionella kava-ceremonier bevarar en stillahavskultur av anmärkningsvärd djup. Bland höjdpunkterna finns Ha'amonga trilithon, "Stenhenge i Stilla havet", en söndagsgudstjänst med tongansk körsång och simning med knölvalar under säsong. Besök mellan juli och oktober för valsäsong och torrt väder.