லிஸ்பன் முதல் ரோம் வரை

போர்ச்சுகலின் தலைநகரமான லிஸ்பன், கடலுக்கு திறந்த மற்றும் 18ஆம் நூற்றாண்டின் அழகுடன் கவனமாக திட்டமிடப்பட்ட நகரமாகும். இதன் நிறுவனர் Legendary Ulysses என கூறப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு ஆரம்ப புனித குடியேற்றத்தின் கோட்பாடு மிகவும் யதார்த்தமாக இருக்க வாய்ப்பு உள்ளது. போர்ச்சுகலில் Lisboa என அழைக்கப்படும் இந்த நகரம், ரோமர்கள், விசிகோத்துகள் மற்றும் 8ஆம் நூற்றாண்டில் இருந்து முஸ்லிம்கள் ஆகியோரால் குடியிருப்பதாக இருந்தது. 16ஆம் நூற்றாண்டின் பெரும்பாலான காலம் போர்ச்சுகலுக்கு மிகுந்த செழிப்பு மற்றும் வெளிநாட்டு விரிவாக்கத்தின் காலமாக இருந்தது. 1755ஆம் ஆண்டு அனைத்து புனிதர்களின் நாளில், சிதறலான நிலநடுக்கம் 40,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்களை கொல்லும்போது துக்கம் ஏற்பட்டது. லிஸ்பனின் அழிவானது கண்டத்தை அதிர்ச்சியில் ஆழ்த்தியது. இதன் விளைவாக, பைசா (கீழ் நகரம்) ஒரு கட்டுமானத்தின் ஒரே கட்டத்தில் உருவானது, இது ஒரு தசாப்தத்தில் குறைந்த நேரத்தில் மன்னரின் அமைச்சர் மார்க்விஸ் டி பொம்பால் மூலம் மேற்கொள்ளப்பட்டது. அவரது கவனமாக திட்டமிடப்பட்ட ஒரு சிறந்த நியோ-கிளாசிக்கல் கிரிட் இன்றும் உயிருடன் உள்ளது மற்றும் நகரத்தின் இதயம் ஆகவே உள்ளது. நிலநடுக்கத்திற்கு முன் லிஸ்பனில் காணப்பட்ட சான்றுகள் இன்னும் பெலெம் மண்டலத்தில் மற்றும் சென்ட் ஜார்ஜ் கோட்டையின் கீழ் பரவிய பழைய முஸ்லிம் பகுதியில் காணப்படுகின்றன. லிஸ்பன், டேகஸ் ஆற்றின் கரையில் உள்ள ஒரு சுருக்கமான நகரமாகும். பயணிகள், பல ஆர்வமுள்ள இடங்கள் மைய நகரப்பகுதியில் உள்ளதால் சுற்றி செல்ல எளிதாகக் காண்கின்றனர். வசதியான பஸ் மற்றும் டிராம் அமைப்பு மற்றும் டாக்சிகள் பரவலாக உள்ளன. மத்தியகால காலத்திலிருந்து லிஸ்பனின் இதயமாக இருக்கும் ரொசியோ சதுக்கம் ஆராய்ச்சியைத் தொடங்குவதற்கு சிறந்த இடமாகும். 1988ல் ரொசியோவின் பின்னணி வரலாற்று பகுதியில் தீ பிடித்த போது, பல மறுசீரமைக்கப்பட்ட கட்டிடங்கள், முதன்மை முகப்புகளின் பின்னால் நவீன உள்ளடக்கங்களுடன் உருவாகின. இந்த நகரத்தில் ஜெரோனிமோஸ் மடம், பெலெம் கோபுரம், ராயல் கோச்சு அருங்காட்சியகம் மற்றும் குல்பெங்கியான் அருங்காட்சியகம் போன்ற பல நினைவுச்சின்னங்கள் மற்றும் அருங்காட்சியகங்கள் உள்ளன. பைசாவின் மேல், அதன் உயிரோட்டமான இரவுநேரத்தை கொண்ட பைர்ரோ ஆல்டோ (மேல் நகரம்) உள்ளது. இரண்டு பகுதிகளுக்கிடையில் இணைக்க எளிதான வழி, கஸ்டவ் ஐஃபெல் வடிவமைத்த பொதுமக்கள் ஏற்றுமதி மூலம் ஆகிறது. டேகஸ் ஆற்றின் வழியாக கப்பலின் துறைமுகத்திற்கு செல்லும்போது, நீங்கள் லிஸ்பனின் புகழ்பெற்ற மூன்று நினைவுச்சின்னங்களை ஏற்கனவே காணலாம்: கண்டுபிடிப்புகளுக்கான நினைவுச் சின்னம், பெலெம் கோபுரம் மற்றும் கிறிஸ்தவின் சிலை, இது ஐரோப்பாவின் நீண்ட கால தொங்கும் பாலத்தின் மேலே உயர்ந்த இடத்தில் இருந்து பயணிகளை வரவேற்கிறது.

MSC கப்பலில் புன்சால் வந்தவுடன், உங்கள் கப்பல் துறைமுகத்தின் பின்னால் நேராக உயர்ந்த மலைகளால் பாதுகாக்கப்பட்ட ஒரு வளைகுடாவில் அங்கரே செய்யப்படும். புன்சால் என்ற பெயர், இன்று மதேரா தீவில் எங்கு வேண்டுமானாலும் காணக்கூடிய "ரெபுசாடோஸ் டி புன்சோ" எனப்படும் பாரம்பரிய இனிப்புகளில் இன்னும் பயன்படுத்தப்படும் புன்சோ செடியின் பெயரிலிருந்து வந்தது. ஒரு சுற்றுலா நகர மையத்தை சுற்றி, A Sé கத்தோலிக்க தேவாலயத்திலிருந்து, அதன் உள்ளே உள்ள சுவரொட்டியுடன், மெய்யான அவதார தேவாலயம் மற்றும் வால்ட் இல்லாத கார்மோ தேவாலயத்தை பார்வையிட அழைத்துச் செல்லும். மற்றொரு MSC சுற்றுலா, மொன்டே கிராமத்திற்கு உங்களை அழைத்து செல்லும், அங்கு புன்சால் வளைகுடாவின் அற்புதமான காட்சி காணலாம். நீங்கள் 18வது நூற்றாண்டின் தேவாலயத்தை மற்றும் கடைசி ஆஸ்திரிய மன்னர் சார்ல்ஸ் I இன் கல்லறையை பார்வையிடலாம், மேலும் அற்புதமான பூங்காக்களில் சுற்றிக்கொள்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் உயரங்களை விரும்பினால், உலகின் மிக உயரமான 589 மீட்டர் உயரமான Cabo Girão மற்றும் அதன் சிகரங்கள் மிகுந்த அற்புதமானவை, அதன் அடியில் Fajãs do Cabo Girão எனப்படும் விவசாய நிலங்கள் உள்ளன. உங்கள் MSC கப்பலின் போது ஒரு சீரமைக்கப்பட்ட கடற்கரை தேடுகிறீர்களானால், மற்றொரு சுற்றுலா உங்களை மாசிகோவிற்கு அழைத்து செல்லும். 15வது நூற்றாண்டில் நிறுவப்பட்டது, இது தீவின் பழமையான மத கட்டிடமான Capela dos Milagres மற்றும் 16வது நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் கட்டப்பட்ட São João Baptista மற்றும் Nossa Senhora do Amparo கோட்டைகளை கொண்டுள்ளது. மேலும் உயிரூட்டமான சுற்றுலா காட்சி Calheta இல், தென்-மேற்கு கடற்கரையில் உள்ளது. அத்துடன், அட்லாண்டிக் கடலில் சென்று கொண்டிருக்கும் அழகான யாட்கள் துறைமுகத்தில் மூழ்கியுள்ளன, மேலும் நீந்துவதற்கு நீங்கள் இரண்டு அழகான தங்க மணல் கடற்கரைகளை காணலாம்; நவீன கட்டிடங்களைப் புறக்கணித்தால், Calheta 15வது நூற்றாண்டின் மையத்தில் இருந்து வருகிறது. இங்கு "Aguardente" எனப்படும் சிறந்த வெள்ளை ரம் மற்றும் மதேராவின் தனித்துவமான பானமான "Poncha" இன் அடிப்படை கூறுகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

ஸ்பெயினின் தென்மேற்கே உள்ள கடற்கரையில் உள்ள காடிஸ், ஆண்டலூசியாவின் மாகாண தலைநகரங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் தனித்துவமான தன்மையால் நிரம்பியுள்ளது. ஐரோப்பாவின் பழமையான, தொடர்ந்து குடியேற்றப்பட்ட நகரமாக, 3,000 ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய வரலாறு கொண்டது, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கடுமையான காலத்தை சந்தித்துள்ளது, ஆனால் பெருமை, நல்ல நகைச்சுவை மற்றும் நிலைத்தன்மையின் கலவையானது அதை சமமாக வைத்திருக்கிறது. பிரபலமான கார்னிவல், ஸ்பெயினில் உள்ள இந்த வகையில் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும், காடிஸ் தனது அனைத்து ஆற்றலை மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தை poured செய்கிறது. இந்த நகரத்தின் அன்பான நிக்னேம், லா டாசிட்டா டி பிளாட்டா ("சிறிய வெள்ளி கிண்ணம்"), அதன் விசித்திரமான புவியியல் குறிக்கிறது—இது ஒரு நீளமான தீவினை ஒரு பாதுகாப்பான வளைகுடாவில் நுழைகிறது. பழைய நகர காடிஸ், மண் சாலைகளின் ஒரு வாலி ஆகும், அங்கு வீடுகள், வெள்ளை அல்லது தூசி நிறம் கொண்டவை, காற்று மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றால் பல நூற்றாண்டுகளாக பாதிக்கப்பட்ட இடத்தின் தோற்றத்தை கொண்டுள்ளன. இந்த பழமையான நகரத்தில் முக்கியமான அனைத்திற்கும் ஒரு நல்ல எடுத்துக்காட்டு உள்ளது: ஒரு பெரிய உணவுப் சந்தை, ஒரு நாடகம் (தேட்ட்ரோ ஃபல்லா, ஒரு மாபெரும் ஆர்ட் நவோ முரிஷ் நகை), ஒரு அழகான கத்தோலிக்கா, அற்புதமான கோட்டைகள் மற்றும் ஒரு கடற்கரை—அழகான மற்றும் பிரபலமான லா கலெட்டா.

ஜிப்ரால்டார் உலகின் மிகவும் பிரபலமான இடங்களில் ஒன்றாகும், இது பல கதைமாலைகளுடன் தொடர்புடையது. இங்கு, மெடிடரேனியன் முடிந்தது மற்றும் அதுடன் உலகம் முடிந்தது, ஆனால் இன்று நாங்கள் அதுவே அல்ல என்பதை அறிவோம். அதன் உள்கட்டமைப்பு பல நூற்றாண்டுகளாக ஐரோப்பா மற்றும் ஆப்பிரிக்கா இடையே அரசியல் மற்றும் வர்த்தக ஆர்வங்களை கொண்ட கடலோர நாடுகள் மூலம் மோதப்பட்டது. ஜிப்ரால்டாருக்கான ஸ்பெயின் குரூஸ், இந்த காலனியின் மயக்கம் மற்றும் கடலுக்கு overlooking கல்லை வெளிப்படுத்துகிறது, அங்கு நியாண்டர்தால் மீதிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன, மற்றும் அங்கு ஒரு அரிதான வகை மகாக்கள் சுதந்திரமாக உலாவுகின்றன. கல் அதன் மலைகளில் மலரும் 600-க்கு மேற்பட்ட தாவர வகைகளை கொண்ட முக்கிய இயற்கை கவர்ச்சி ஆகும் மற்றும் அதன் குடியிருப்புகளின் குடியிருப்புகளை கொண்டுள்ளது. ஸ்டார்க் மற்றும் பறவைகள் பறக்கும் போது அவற்றின் இயக்கங்கள் காணக்கூடியது மற்றும் பார்க்க மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். மேலும் மேலே ஏறுவதற்கான நல்ல காரணங்கள் கல்லின் மேலிருந்து பார்வை, இரண்டு கண்டங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு காட்சியுடன், கடலின் அழகான நிறங்களுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது, மற்றும் ஹெர்குலஸ் தூண்களுக்கு நினைவுச் சின்னத்திற்கு ஒரு பார்வை. இயற்கை கவர்ச்சிகளுக்கு கூட, கப்பல்களை பாதுகாப்பாக வழிநடத்தும் லைட்ஹவுஸ் யூரோபா பாயிண்ட் மற்றும் ஸ்டு. மைக்கேல் குகைகளுக்கு ஒரு கரையோர சுற்றுலாவை தவறவிடாதீர்கள், அவை தங்கள் சிறந்த ஒலியினால் பல இசை நிகழ்ச்சிகளுக்கும் நிகழ்ச்சிகளுக்கும் மேடையாக உருவாகின்றன.

மாலகா நகரத்தில் நீங்கள் கப்பலேற்றும்போது, இந்த நகரம் பிரபலமான கோஸ்டா டெல் சோலில் உள்ள idyllic அமைப்பை அனுபவிக்கிறீர்கள். இந்த மாகாண தலைநகரத்தின் கிழக்கில், லா அசார்குவா மாகாணத்தின் கடற்கரை கிராமங்கள், விவசாய நிலங்கள் மற்றும் தூங்கும் மீனவர்கள் குடியிருப்புகள் ஆகியவற்றால் பரவலாக உள்ளது - பாரம்பரிய கிராமிய ஸ்பெயினின் சித்திரம். மேற்கே, ஒரு தொடர்ச்சியான நகரம் விரிகிறதோடு, அதில் உள்ள சுறுசுறுப்பும் குழப்பமும் கோஸ்டா டெல் சோலின் அடையாளமாகக் காணக்கூடிய வண்ணமயமான மாறுபாட்டை உருவாக்குகிறது. இந்த மாகாணத்தைச் சுற்றியுள்ள பெனிபெடிகா மலைகள், ஒலிவ் மற்றும் பாதாம் விளைவிக்கும் கீழே உள்ள படிக்கட்டுகளைப் பார்வையிடும் அழகான பின்னணி வழங்குகின்றன. இந்த அற்புதமான மலைத் தொடரு, மாகாணத்தை குளிர்ந்த வடக்குப் புயல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இதனால் இது குளிர்ந்த வடக்கு காலநிலையிலிருந்து தப்பிக்க ஒரு மருத்துவ மற்றும் விசித்திரமான இடமாகப் புகழ்பெற்றுள்ளது. மாலகா, ஆண்டலூசியாவின் மந்திரமயமான வரலாற்றுச் சிறப்புமிக்க கிராமங்கள், நகரங்கள் மற்றும் நகரங்களுக்கு நுழைவாயிலாகவும் உள்ளது.

இந்த சக்தி வாய்ந்த கலாச்சாரங்களின் சந்திப்பிடத்தில், இந்த முர்சியன் துறைமுகம் பகிர்ந்து கொள்ள பல பழமையான கதைகளை கொண்டுள்ளது. கார்‌தகீனியர்களால் 227 BC இல் நிறுவப்பட்ட பிறகு, இந்த சூரிய ஒளியில் குளிக்கும் தெற்கே அமைந்துள்ள இடத்தில் பல நாகரிகங்களை ஈர்க்கும் ஒரு மதிப்புமிக்க இயற்கை துறைமுகம் உள்ளது. இந்த உலகளாவிய சந்திப்பில் எண்ணற்ற நாகரிகங்கள் விட்டுவைத்த கைவண்ணங்களை இணைத்து, வாண்டல்களிலிருந்து பினீசியர்கள் மற்றும் முர்கள் வரை அனைவரின் இருப்பு உணரப்படுகிறது, நீங்கள் இடிபாடுகள் மற்றும் புகழ்பெற்ற நவீன கட்டிடக்கலைக்குள் நடந்து செல்லும் போது. கார்டஜெனா, உயர்ந்த காஸ்டிலோ டி லா கான்செப்சியோனால் crowned செய்யப்பட்டுள்ளது - ஒரு பார்வை உயரத்தில் மாபெரும் கோட்டைக்கு ஏறுங்கள். உள்ளே, தொல்லியல் செல்வங்களின் குவியல்களைப் பாருங்கள், அல்லது துறைமுகம் மற்றும் நீரின் மீது காட்சிகளை ரசிக்கவும். மின்மயில்கள் தைரியமாக நடந்து செல்லும் மின்மயில்களை கவனிக்கவும். 1988 இல் ஒரு அற்புதமான கண்டுபிடிப்பு கார்டஜெனாவின் பயணிகள் இடமாக உருவாகியதுடன் இணக்கமாக இருந்தது - ஒரு சிறப்பாக பாதுகாக்கப்பட்ட ரோமன் நாடகத்தின் பாத்திரம். அதன் மேடையில் இருந்த வரலாற்று நிகழ்ச்சிகளை கற்பனை செய்யாமல் இருக்க முடியாத அளவிற்கு, இந்த மாபெரும் பழமையான இடத்தில் உட்காருங்கள். காற்றின் வழியாக நடைபயணம் செய்யவும், ஆப்பிரிக்காவின் தொலைவிலுள்ள மங்கலின் மீது பார்வையிடவும், மற்றும் பிரகாசமான போர் கப்பல்களை காணவும். கார்டஜெனாவின் சிறந்த துறைமுகம், 16ஆம் நூற்றாண்டில் இருந்து ஸ்பெயினின் பழமையான உள்நாட்டுப் படையினங்களில் ஒன்றாக இருந்தது. உயிருள்ள பார்களில் டாப்பாஸின் மகிழ்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் - கறிவேப்பிலை, இறால் மற்றும் தேன் கொண்ட கத்திரிக்காய் சாப்பிடவும். ஈஸ்டர் ஷேமனா சாந்தா திருவிழாக்கள் இங்கு பொதுவாக உயிர்வாய்ந்தவை, ஏனெனில் முகமூடி அணிந்த நடைபயணங்கள், ஆடம்பரமான மிதிவண்டிகள் மற்றும் சோம்பல் தீப்பற்றுகள் தெருக்களில் செல்கின்றன.

எஸ்பேனின் வடகிழக்கு கடற்கரையில், மத்திய கடலுக்கு எதிராக, பார்சிலோனா ஒரு உயிருள்ள துறைமுக நகரமாகும், நூற்றாண்டுகளாக உள்ள புகழ்பெற்ற கலை மற்றும் கட்டிடக்கலைகளால் நிரம்பியுள்ளது—காடி மற்றும் பிகாசோ இருவரும் இதனை தங்கள் வீடாகக் கூறினர்—மணல் கடற்கரைகளால் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. கத்தலானின் தலைநகரின் சுற்றுலா இடங்கள் மற்றும் வரலாற்று புறநகர் பகுதிகளை ஆராயுங்கள், மாடர்னிசம் மற்றும் உலகளாவிய புகழ்பெற்ற கலை அருங்காட்சியகங்கள், கலைக்கூடங்கள் மற்றும் உள்ளூர் கைவினை கடைகள்—அவற்றில் சில நூற்றாண்டுகள் பழமையானவை மற்றும் பாரம்பரிய கத்தலான பொருட்களை கொண்டுள்ளன. நீங்கள் காட்சிகளைப் பார்த்த பிறகு, ஒவ்வொரு மூலையில் உள்ள உயிர்வாழும் டாப்பாஸ் பார்களில் நீங்கள் ஒரு பானம், கஃபே அம்ப் லெட்டில் (பாலுடன் எஸ்பிரெசோ) அல்லது ஒரு நுகர்வுக்கு நிறுத்தலாம், நேரம் எதுவாக இருந்தாலும். பிக்னிக், நீண்ட நடைபயணம் மற்றும் பரபரப்பிலிருந்து ஓய்வுக்கு பச்சை இடங்கள் பார்சிலோனாவின் சுற்றுலா இடங்களில் பரவியுள்ளன: காடியின் மொசைக்கள் அலங்கரிக்கப்பட்ட பூங்கா, லேபரின்ட் டி ஹோர்டாவின் நியோகிளாசிக்கல் மெய்ஸ், மேலும் பார்வையாளர்கள் காட்சிகளைப் பார்க்க முடியும் பல உயரமான இடங்கள் (மலைகள், நினைவகங்கள் மற்றும் கட்டிடங்கள்) உள்ளன. பார்சிலோனாவிலிருந்து கார் அல்லது ரயிலில் ஒரு குறுகிய பயணம், ஆடம்பர வெளியீடுகள், கவா மது தொழிற்சாலைகள், ஒரு மலை உச்சி அப்போஸ்ட்லி மற்றும் மத்திய கடற்கரையின் மணல் கடற்கரைகள் காத்திருக்கின்றன.

பிரெஞ்சு தீவான கொர்சிகா, செழுமையான மற்றும் சில நேரங்களில் கலக்கமான வரலாற்றுடன், மயக்கும் காட்சிகள் மற்றும் அற்புதமான அழகின் நிலமாகும். 20°C-க்கு சராசரியாக உள்ள மிதமான காலநிலை, வருடத்திற்கு 2,700 மணிநேரத்திற்கும் அதிகமான சூரிய ஒளி மற்றும் சிறந்த சமையல் ஆகியவை கொர்சிகாவை அதிகமாக பிரபலமான சுற்றுலா இடமாக மாற்றுகிறது. அதன் கடுமையான தோற்றத்திற்காக, கொர்சிகா சில மத்திய கடற்கரையின் பழமையான சக்திகளை ஈர்க்கவில்லை. அதன் இடம், ஸ்பானிய வர்த்தக பாதைகளும், சரசன் தாக்குதல்களும் இருந்து அகற்றப்பட்டது. இருப்பினும், 1600-களில், ஜெனோவியர்கள் தீவின் மீது ஒரு படையணி முனையத்தை கட்டினர், இது சர்டினியா, மத்திய கிழக்கு, ஸ்பெயின் மற்றும் வட ஆப்பிரிக்காவுடன் வர்த்தகத்திற்கு ஏற்றதாக அமைந்தது. அஜாச்சியோவில் சில பகுதிகளில், லிகூரியன் கப்பலாளர்களால் பயன்படுத்தப்படும் பழமையான மொழி இன்னும் கேட்கப்படுகிறது. அதன் நிறுவலிலிருந்து, அஜாச்சியோ, வடக்கு புண்டா டெல் பராட்டா மற்றும் தெற்கு காபோ டி முரோவுக்கிடையில், ஒரு பிஸியான வர்த்தக மற்றும் பயணிகள் துறைமுகமாக வளர்ந்துள்ளது. இது நபோலியன் போனபார்டின் பிறந்த இடமாகவும் புகழ்பெற்றது, இது தீவின் கலாச்சாரத்தில் முக்கியமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது.

இத்தாலியின் உயிர்ப்பான தலைநகரம் தற்போதைய காலத்தில் வாழ்கிறது, ஆனால் பூமியில் வேறு எந்த நகரமும் அதன் கடந்தகாலத்தை இவ்வளவு சக்திவாய்ந்த முறையில் நினைவூட்டவில்லை. 2,500 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, பேரரசர்கள், பாப்புகள், கலைஞர்கள் மற்றும் சாதாரண குடிமக்கள் இங்கு தங்கள் அடையாளத்தை விட்டுள்ளனர். பழமையான ரோமில் இருந்து கிடைத்த தொல்லியல் மீட்புகள், கலை நிறைந்த தேவாலயங்கள் மற்றும் வாடிகன் நகரத்தின் செல்வங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, ஆனால் ரோம் என்பது இத்தாலியால் மேம்படுத்தப்பட்ட இல் டொல்சே ஃபார் நியென்டே, சாந்தமான சோம்பல் கலைப் பயிற்சிக்கான ஒரு அற்புதமான இடமாகும். உங்கள் நினைவில் நிற்கும் அனுபவங்களில் காம்போ டி'பியோரி பகுதியில் உள்ள ஒரு காஃபேவில் உட்கார்வது அல்லது ஒரு மயக்கும் பியாச்சாவில் நடைபயிற்சி செய்வது அடங்கலாம்.