劳马

劳马——位于挪威西海岸的一个小镇，隶属于摩尔和罗姆斯达尔县的罗姆斯达尔地区——坐落在斯堪的纳维亚最具垂直戏剧性的风景之一。罗姆斯达尔谷，劳马河从约顿海门山脉流向峡湾，河谷两侧被高耸的花岗岩和片麻岩壁环绕，海拔超过1500米——这样规模的冰川槽使得人类的建筑几乎隐形。特罗尔维根（Trollveggen），作为欧洲最高的垂直岩壁，耸立1100米，以其无与伦比的威严主宰着这片山谷，这也解释了为何北欧神话将这些山脉与超自然生物相联系。劳马镇本身位于谷口，河流汇入莫尔德峡湾，虽然小巧实用，却是探索这一让每位游客都感到谦卑的风景的理想基地。

劳马铁路——劳马班——是这个小镇与外界最著名的连接。它从奥斯陆-特隆赫姆主线的东部城市多姆博斯出发，沿着罗姆斯达尔山谷一路向下，最终抵达安达尔斯内斯的海岸。这段九十分钟的旅程始终被评为地球上最壮观的铁路之旅之一。火车在一系列隧道、桥梁和急转弯中下降超过600米，从各个角度展现出山谷的垂直壮丽——基林桥是一座横跨河谷的石拱桥，距水面六十米，是工程的亮点，而从火车窗外看到的巨魔墙则是自然的奇观。这条铁路于1924年完工，经过数十年的建设，穿越了挪威一些最具挑战性的地形。

劳马地区的烹饪传统深受山谷农场、山间牧场和沿海渔业的影响。在山谷上方的高山草甸上饲养的羊羔，因其以野生香草、浆果和草类为食，所产的肉质极为优质，通常以简单的方式烹饪：烤制、烧烤或腌制成圣诞节的传统菜肴——腌羊肉（pinnekjøtt）。劳马河的褐鳟鱼和大西洋鲑鱼提供了优质的淡水鱼，而峡湾则带来了鳕鱼、比目鱼以及近年来从巴伦支海南迁的帝王蟹。当地的乳制品传统则生产出布朗奶酪（brunost）和古老奶酪（gammelost），这些味道浓烈、需要慢慢品味的产品，尽管如此，却是挪威山区文化的重要体现。

周围的山脉提供了挪威一些最具标志性的徒步旅行和登山体验。罗姆斯达尔山脊步道——一条要求较高但非技术性的刀锋山脊横穿路线，位于安达尔斯内斯（Åndalsnes）之上——为许多徒步旅行者提供了挪威最美的全景：整个罗姆斯达尔谷、峡湾、周围的山峰，以及在晴朗的日子里，遥远的海洋。特罗尔斯蒂根（Trollstigen），一条沿着山谷壁上升850米的十一道发夹弯的道路，是挪威的国家旅游路线之一——其令人眩晕的急转弯和在路边奔腾而下的瀑布吸引着来自世界各地的司机和骑行者。对于攀岩者来说，特罗尔墙（Troll Wall）提供了世界级难度的攀登路线，位于欧洲最高的垂直岩壁上。

拉乌马（具体来说是阿达尔斯内斯，峡谷的主要城镇）可以通过拉乌马铁路从多姆巴斯抵达（与奥斯陆和特隆赫姆的服务相连），也可以通过E136公路到达，或者通过停靠在阿达尔斯内斯的邮轮抵达，近年来这里已经发展了邮轮港口设施。罗姆斯达尔塞根徒步旅行需要良好的天气和身体素质——山脊暴露，在恶劣条件下可能会很危险。最佳徒步旅行月份是六月到九月，其中七月和八月的气温最为温暖。拉乌马铁路全年运行，冬季的景色——被雪覆盖的山峰、冰冻的瀑布，以及在低矮北极阳光下白皑皑的峡谷底部——展现出独特的严酷之美。