勞馬

拉烏馬（Rauma）——位於挪威西海岸的瑪爾和拉烏馬郡（Møre og Romsdal）中的一個小鎮——坐落於斯堪地那維亞最具垂直戲劇性的地形之一。拉烏馬河從約頓海門山脈（Jotunheimen）流向峽灣的羅姆達倫谷（Romsdalen），兩側被超過1,500米高的花崗岩和片麻岩懸崖環繞——這是一個如此規模的冰川槽，使得人類的建築幾乎無法被看見。特羅爾維根（Trollveggen），作為歐洲最高的垂直岩壁，直立1,100米，主宰著這個山谷，這也解釋了為什麼北歐神話將這些山脈與超自然生物相聯繫。拉烏馬鎮本身位於河流與莫爾德峽灣的交匯處，既小巧又實用——是探索這片讓每位遊客都感到渺小的景觀的基地。

拉烏馬鐵路（Raumabanen）是這個小鎮最著名的對外聯繫。這條鐵路從奧斯陸-特隆赫姆主線的多姆巴斯（Dombås）出發，沿著羅姆達倫谷一路向下，直達安達爾斯內斯（Åndalsnes）的海岸，這段九十分鐘的旅程始終被評為地球上最壯觀的鐵路之旅之一。火車在一系列隧道、橋樑和急彎中下降超過600米，從各個角度展示了這個山谷的垂直戲劇性——基林橋（Kylling Bridge）是一座橫跨河谷的石拱橋，距水面六十米，是工程的亮點，而從火車窗外看到的特羅爾牆則是自然的風景。這條鐵路於1924年建成，經歷了數十年的建設，穿越了挪威一些最具挑戰性的地形。

拉烏馬地區的烹飪傳統源於該地區的農場、山地牧場和沿海漁業。生長在山谷上方的高山草甸上的羊羔——其牧草包括野生香草、漿果和草——產出的肉質極為優質，通常以簡單的方式烹調：烤、燒或醃製成聖誕季節的pinnekjøtt。來自拉烏馬河的褐鱒和大西洋鮭魚提供了優質的淡水魚，而峽灣則提供了鱈魚、比目魚和近幾十年來自巴倫支海南下的帝王蟹。當地的乳製品傳統生產brunost（棕色奶酪）和gammelost（老奶酪），這些味道濃烈且需要習慣的產品卻是挪威山地文化的重要表現。

周圍的山脈提供了挪威一些最具標誌性的徒步旅行和登山體驗。羅姆達爾山脊步道（Romsdalseggen）——一條艱難但不具技術性的刀刃山脊穿越，位於安達爾斯內斯上方——提供了許多徒步旅行者認為的挪威最佳全景：整個羅姆達倫谷、峽灣、周圍的山峰，以及在晴朗的日子裡，遙遠的海洋。特羅爾斯蒂根（Trollstigen），一條有十一個急彎的道路，沿著山谷牆上升850米，是挪威的國家旅遊路線之一——其驚險的轉彎和旁邊的瀑布吸引著來自世界各地的駕駛者和騎自行車的人。對於攀岩者來說，特羅爾牆提供了世界級難度的路線，位於歐洲最高的垂直岩壁上。

拉烏馬（特別是安達爾斯內斯，這個山谷的主要城鎮）可以通過從多姆巴斯出發的拉烏馬鐵路（連接奧斯陸和特隆赫姆服務）、經E136公路，或通過停靠在安達爾斯內斯的郵輪到達，該地區近年來已發展出郵輪港口設施。羅姆達爾山脊徒步旅行需要良好的天氣和體能——在惡劣條件下，山脊暴露且潛在危險。最佳的徒步旅行月份是六月到九月，七月和八月提供最暖和的氣溫。拉烏馬鐵路全年運行，冬季的風景——被雪覆蓋的山峰、冰凍的瀑布，以及在低矮北極陽光下白皙的山谷地面——擁有其獨特的嚴酷之美.