社會群島、庫克群島、湯加與斐濟，塔希提，社會群島 - 劳托卡，維提島

帕比提是法屬玻里尼西亞充滿活力、略帶粗獷的首府——並非旅遊海報想像中的慵懶天堂，而是一座擁有鮮活農產市場、法式長棍麵包烘焙坊與大溪地獨木舟俱樂部的工作港口城市，為鄰近波拉波拉與莫雷阿那珍珠般靜謐的瀉湖提供了真實的對照。帕比提市場（Marché de Papeete）是這座城市不可或缺的體驗，攤位上堆滿了香草莢、梔子花油（monoi）、黑珍珠，以及太平洋最繽紛奔放的花卉裝飾。隔著月亮海可望見的莫雷阿島，搭快速渡輪僅需三十分鐘，提供了截然寧靜的另一選擇。乾季（五至十月）天候最為晴朗。

茉莉亞是法屬波利尼西亞的火山島嶼，與大溪地僅隔一道被稱為「海之門」的狹窄海峽——庫克灣與奧普諾胡灣兩道翡翠色的深邃海灣切入火山心臟，構成了南太平洋最具標誌性的景觀。必訪體驗包括在環礁湖中與黑鰭礁鯊及魟魚共游、從貝爾維德觀景台飽覽雙灣全景，以及在海灘棚屋餐廳品嚐椰奶生魚沙拉。五至十月乾季天空最晴朗，環礁湖能見度最佳。

塔哈島僅能經由其與賴阿特阿島共享的環礁湖乘船抵達，是法屬波利尼西亞的香草之島——一座沒有公路、沒有機場的世外桃源，島上的家族農園生產了全境百分之八十的珍貴大溪地香草。旅客應造訪香草農園親眼見證手工授粉與日曬風乾的精湛工藝，再於水畔民宿品嚐以新鮮椰奶醃漬的生魚沙拉。五至十月乾季天空最為晴朗、環礁湖水面最為平靜，是搭乘保羅高更號、風之星號或銀海號小型郵輪環島巡航的理想時節。

波拉波拉如夢境般從南太平洋升起——一座火山島環繞著一片美到不可思議的碧綠瀉湖，其美麗使它成為衡量所有其他島嶼目的地的標竿。水上屋在這裡被開創，島上的豪華度假村至今仍是這種超凡待客形式的終極呈現。在外礁非凡的珊瑚花園中浮潛或潛水，或者只是看著變幻的光線在漫長的太平洋午後中轉化奧特馬努山的玄武岩輪廓。四月至十月天候最為平靜乾燥。大溪地法阿國際機場距此四十五分鐘航程。

艾圖塔基是庫克群島環礁，擁有堪稱世界最美的潟湖——不可思議的藍色在棕櫚點綴的珊瑚礁小島間閃爍，其中一英尺島更是南太平洋的傳奇。不可錯過的體驗包括在一英尺島的世界最小郵局蓋紀念章、體驗傳統 umu 地爐烹飪，以及沉浸在潟湖無盡的藍色漸層中。五月至十月乾季最穩定。

奈阿富是東加瓦瓦烏群島迷人的首府，通往南太平洋最優美的天然良港之一，也是地球上少數允許與座頭鯨共游的地方。必體驗行程包括在水中與鯨魚邂逅、品嚐歐塔伊卡（波利尼西亞式酸橘汁醃魚），以及揚帆前往純淨的外島。鯨魚季為七至十一月，九至十月條件最為理想。

薩武薩武是斐濟瓦努阿島上的「隱世天堂」，一座擁有地熱溫泉的火山港灣小鎮，世界級的那梅納海洋保護區潛水，以及真摯斐濟文化的溫暖氛圍。必做體驗包括品嚐可可達（斐濟式檸汁醃生魚）、在那梅納保護區壯觀的軟珊瑚花園中潛水，以及參加傳統的卡瓦儀式。乾季（五月至十月）潛水能見度最佳、天候最舒適。

蘇瓦是南太平洋最大且最國際化的首都，修復後的愛德華時代太平洋大酒店、世界級的太平洋文物博物館與熱鬧非凡的市政市場，揭示了一個遠比度假島嶼形象更為深邃的斐濟。五月至十月可搭乘冠達郵輪或大洋郵輪前往，品嚐印度裔斐濟融合美食、參與傳統卡瓦儀式，體驗太平洋地區獨一無二的多元文化都會。

貝卡島結合了斐濟薩瓦烏族傳奇的火行儀式與貝卡潟湖海洋保護區中世界級的鯊魚潛水，單次潛水可邂逅多達八種鯊魚，包括牛鯊與雙髻鯊。必做體驗包括見證火行儀式、在保育導向的鯊魚礁潛水，以及在原始的潟湖中浮潛。五月至十月提供最乾爽的天氣與最佳的水下能見度。

勞托卡是斐濟的「糖城」，維提萊武島西部一座個性鮮明的港口，百年糖廠、活力十足的市政市場和茂密的植物園揭示了一種從容不迫的南太平洋真實性。旅人應在水岸市場品嚐 *kokoda* 和 *lovo* 燻豬肉，並探索鄰近的亞薩瓦群島或塔韋烏尼的雨林瀑布。五月至十月的乾季提供最舒適的郵輪條件，溫暖的白天、低濕度和平靜的海面最適合岸上行程。

貝卡島結合了斐濟薩瓦烏族傳奇的火行儀式與貝卡潟湖海洋保護區中世界級的鯊魚潛水，單次潛水可邂逅多達八種鯊魚，包括牛鯊與雙髻鯊。必做體驗包括見證火行儀式、在保育導向的鯊魚礁潛水，以及在原始的潟湖中浮潛。五月至十月提供最乾爽的天氣與最佳的水下能見度。

勞托卡是斐濟的「糖城」，維提萊武島西部一座個性鮮明的港口，百年糖廠、活力十足的市政市場和茂密的植物園揭示了一種從容不迫的南太平洋真實性。旅人應在水岸市場品嚐 *kokoda* 和 *lovo* 燻豬肉，並探索鄰近的亞薩瓦群島或塔韋烏尼的雨林瀑布。五月至十月的乾季提供最舒適的郵輪條件，溫暖的白天、低濕度和平靜的海面最適合岸上行程。